Objectif :
Comprendre le déroulement physiologique et médical de l’accouchement, mieux anticiper les contractions, le rôle de la péridurale, la poussée, et la récupération immédiate.

Contenu :

• Les différentes phases de l’accouchement

• Gestion de la douleur (respiration, positions, péridurale)

• Rôle du co-parent pendant le travail

• Ce qui se passe à la maternité (check-in, monitoring, soins, etc.)

Format :
3 à 5 séances (1h à 1h30 chacune)

Public :
À partir du 6e mois de grossesse

Objectif :
Apprendre à gérer le stress, les contractions et les émotions fortes avant et pendant l’accouchement à l’aide d’outils simples, accessibles et efficaces.

Contenu :

• Techniques de respiration profonde et de visualisation

• Relaxation musculaire progressive

• Libération des peurs liées à l’accouchement

• Petits rituels bien-être à reproduire chez soi

Format :
2 ou 3 séances + enregistrements audio inclus

Public :
Dès le 5e mois / ou tout au long de la grossesse

Objectif :
Anticiper les premières semaines après la naissance, comprendre le rythme du bébé, et réussir le démarrage de l’allaitement (ou du biberon), tout en prenant soin de soi.

Contenu :

• Positions et mise au sein

• Allaitement exclusif, mixte ou non allaitement

• Rythme du nourrisson, pleurs, sommeil

• Émotions et fatigue post-partum

• Organisation à la maison (visites, tâches, soins)

Format :
2 à 3 séances (possibilité de suivi post-partum)

Public :
À partir du 8e mois ou après la naissance

Objectif :
Impliquer activement le second parent dans la préparation, créer un binôme fort et rassuré pour le jour J.

Contenu :

• Comprendre son rôle pendant le travail

• Techniques pour accompagner, rassurer, masser

• Communication non-violente et soutien émotionnel

• Exercices à faire ensemble pour renforcer le lien

Format :
1 à 2 séances en duo

Public :
Futurs parents ensemble, dès le 6e mois